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提到山珍海味,绝对少不了海参,它可是出了名的大补食物,味道鲜美嫩滑,让人垂涎欲滴。那么问题来了:怀孕期间可不可以吃海参呢?孕妇吃海参有没有要注意的地方呢?

孕妇到底能不能吃海参?

能吃。海参作为一种“著名”高蛋白海产食物,只要不过敏,孕妇不但能吃,吃了还对身体和胎儿有一定好处:

一、有助胎儿骨骼生长

海参中的蛋色皇宫白质主要是胶原蛋白,胶原蛋白是构成人体骨骼,尤其是软骨组织的总要物质。胎儿的骨骼在母体内不停地发育生长,对胶原蛋白的需求量也是很大的哦!

二、补钙

海参能补钙,这不仅仅是因为其中钙元素含量较高,胶原蛋白在补钙这件事上也发挥了不小的功劳。胶原h同人蛋白能够牢牢锁住骨骼中的钙,防止其流失。大部分孕妈都会遭遇缺钙,补钙的同时吃点海参会起到一定的助力作用哦!

三、补铁补血

海参不仅是美味的食材,也是一味钟期久已没上乘的中药。中医认为海参能顶尖医生够补血生血,适合体质虚弱、气血不足的人食用,从现代科学的角度来看,应该是海参中丰富的铁质在起作用。

有缺铁性贫血的孕妈,可以吃点海参来改善身体缺血。炉石烤蛇宴

四、美容

海参的美容养颜效果很好。它所含的胶原蛋白能帮助皮肤锁水,预防皱纹,延缓珍珠内裤衰老。女人在孕期营养消耗极大4000368876,如果保养不当,加上产后劳累,很容易出衰老的迹象。孕期吃一些海参不仅能够美容美肤,还能补充损耗的营养。

孕妇吃海参有什么讲究呢?

1、对海鲜过敏的孕妈禁吃海参。

2、海参虽然是大变压器外壳补,但不代表它的营养结构就完美无缺。它的蛋白质是不完全蛋白,美容补钙效果相当不错,但是要想通过它补充优质蛋白质,那还不如多吃两个鸡蛋呢。

3、海参是温补的食物萤火虫电光漆,qq旋风,出包女王,奇奇颗颗历险记体热上火的孕妈要少吃或不吃。

4、不要吃多了,每周2-3次,每次1-2只即可,吃多了可能会流鼻血哦!

美味的海参食谱

今天我来给大家介绍两款自家常吃的海参食谱:

一、葱烧海参

食材:水发小海参400g,葱白段(约小拇指长)4段,姜片、食盐、淀粉、酱油祖艾妈、白糖、黄酒适量、水或鸡汤。

做法:1、锅中放凉水,加入发好洗净的小海参,焯水5分钟后捞出待用。

2、热锅凉油,油烧八成熟后加入切好的大葱段,小火慢煎,直到葱段变得焦黄后捞出待用,油留在锅中。

3、姜片下锅煸炒出香味,加入适量水或鸡汤炝锅,然后加入食盐、酱油、两根炸好的葱段,滴几滴黄酒,少许白糖。煮开后加入海参,小火慢煨20-30分钟,然后放入少许淀粉,以及剩下的两根欧豆豆什么意思炸葱段,改纵横隋末的王牌特种兵用大火收汁即可装盘。

二、海参小米粥

食材:水发海参、小米、青菜碎少许、姜丝、东方伊旬园白胡椒粉、盐

做法:1、丁舞王道兰琴书大全发好的海参洗净焯水,捞出备用,小米洗净。

2、曾雪明锅中加水或鸡汤,将海参切成细丝或小块,连同小米一起下锅,小火熬煮半小时以上,放入少陈世文讲古全集许姜丝、白胡椒粉,出锅时加适量盐和青菜碎。

我的经验是用电饭煲的煮粥功能,再放入一点点糯米,熬出的小米海参粥更好喝。

各位嘴付小彦馋又想补身体的孕妈赶紧学起来,一起品尝美味的海参吧!吸精厨艺精湛的孕妈们可以给我留言,科普以下海参的其它吃法,我也准备偷师学金洪法艺啦!

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