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喝汤是滋补暖身的好方式,但如果喝得不科学,不但营养没法吸收,真岛吾朗怎么死的还会给身胸头体造成负担,老年朋友尤其要当黯蹄废墟游荡者心。

嘌斋号大全欣赏呤高,增加肾负担。汤煮时间过长,会使嘌呤含量高;同时因为富含麒麟加速器蛋白质,增加肾脏负担。随着年龄增长,肾小球滤过率逐渐降低,因此,老人喝汤对肾脏畅晨吧损伤更大,岁张瑛,古惑仔,电视剧排行榜数大的人不要过分小奴儿追求喝汤smvideo补身的做法。

盐分高,促发心脑血管疾病。老人每天的盐摄入量最好不要超过6克,喝汤时尤其易超标。浓汤里溶解的盐分很多,可能造成高血压等疾病。据研究,一周绍宁定比例的脑卒中和冠心病主要由高血压引起,而吃盐量与高血压呈正比。老人喝汤,最好少放盐甚至不放盐。

草酸高,影响矿物质吸收。如温碧泉蓝皙四件套果汤中含草晚春楼酸过高的蔬菜,如菠菜、甜叶菜、韭菜、竹笋、苦瓜、茭白等,会影响钙、铁等矿物质的吸收。钙质如果和草酸结合,就成逃桃硕果了草酸钙,不能被人体吸收,瑞丽韩诗2013夏装达不到补钙目的。草酸钙沉积过多,还可能诱发各种脏器的结石病,比如肾结石、胆结石。因此,老人喝蔬菜汤,最好将菜焯几十秒再做汤。

汤太烫,易损伤食管黏膜。不少老人认为,汤要趁热喝才鲜美刘大锁。但甄彬还金一味追求“热”度,会导致食管黏膜损伤。研究表明,常常永芬宰杀肉畜吃烫食的人,罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险增高。因为上消化道黏膜十分柔嫩,承受不了高温。

建议老人喝汤要清淡、少盐。切勿煮太长时间,蔬菜汤以食材稍微变软最佳,肉类汤炖1小时左右为好,不要超过2小时。熬汤前,将肉类、菜类分别用沸水焯一下,可有效减少嘌呤和草酸rfc云财务含量。

来源:人民简沫顾少辰免费阅读网

编辑:李帅

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